ダイエット日記

日記を書く時に音楽は必要ですよね。

実は東京の秋葉原にはＭＯＧＲＡというクラブがあります。
秋葉原はオタクの街というイメージが強く、音楽には縁がない街だと思っていました。
ところがオタクＤＪが大活躍する名物クラブへと大成長を遂げたのです。

ＭＯＧＲＡではユーストリームを使って映像の配信も行っています。
地方で秋葉原に行けない方はユーストリームで音楽を楽しむことができます。

ちなみにＭＯＧＲＡのオーナーは「もふくちゃん」という２７歳の女性です。
ＭＯＧＲＡだけだはなくライブハウス「ディアステージ」も運営する敏腕女社長ですね。

秋葉原にはまだまだ夢があります。
ここで成功しようと意気込んでいる人たちはたくさんいます。

夢を掴むためには行動するしかありませんね。
音楽で食べていけるようになるのは大変ですが、アーティストは頑張っていますよ。

みなさんは日記を書く時にどんな音楽を聞いていますか？
日記を書くためのコンピレーションＣＤが発売になったら購入してしまうかも。

日記のことならこちら→ben@雑感

web上で日記を付けるのは楽しいですよ！

 

サプリメントでダイエットに挑戦しませんか？
ぽっこりしたお腹をスリムにさせるためにはダイエットするしかありません。
ダイエットならこちら→http://blog.livedoor.jp/risa_bithday19870613/
そこでおすすめしたいのがダイエット酵母サプリメント「シースルーライト」です。
すでに１９０万個を突破した超人気ダイエット・サプリメントなのです。

シースルーライトはバナナ味とパイン味の２種類があります。
それぞれ３５粒入りですよ。
どちらも美味しいから、食べ飽きないのが嬉しいですよね。


なんと女性ファッション誌「Ｒａｙ」専属読者モデル・新部宏美さん（２２歳）や黒坂優香子さん（２２歳）もシースルーライトを愛用しています。

女性なら誰でもポッコリしたお腹を凹ませたいと思っていますよね。
シースルーライトには善玉菌がなんと１００種類以上も含まれているのです。

すでに５０万人がシースルーライトを愛飲しており、ダイエットに成功しています。
現代人が不足する善玉菌をしっかり吸収して、スリムな体になってくださいね。

 

メッツ（ＭＥＴｓ）という言葉を聞いた事がありますか？
ダイエットをしようと思っている人なら知っておいた方がいいかもしれません。

ダイエットの知識ならこちら

→http://risabirthday1987061.blog109.fc2.com/
メッツはMetabolic equivalentsの略語です。何を表す言葉なのかというと、
安静時を１メッツとすると、その何倍のカロリーが消費されているかを数字で表したものです。

例えば、ウォーキングなら２．５メッツになり、安静時の２．５倍のカロリーが消費されますし、
数字が大きければ大きいほど、たくさんのカロリーが消費された事になるのです。
カロリー消費といえば、運動とすぐ思う人もいるかもしれません。
確かに運動ではランニングで８メッツ、水泳で１０メッツ、自転車で８メッツカロリーは消費されます。

しかし、運動だけじゃなく、日常生活の家事でも結構カロリーは消費されているのです。
選択で２．３メッツ、掃除機で３．５メッツ、お風呂磨きで３．８メッツ、料理で２．５メッツ
運動を比べると少ないですが、家事は毎日しなければいけない事なので、頑張って掃除をして
いつもより部屋が片付いて、なおかつダイエットにもなれば嬉しいですよね。


 

今日の出来事として毎日記録をつける事はいろんなメリットがあるでしょう。
例えば昨日何を食べたっけ？なんて忘れてしまう事はないですか？
さすがに昨日食べたものぐらいは覚えていても、１週間前や２週間前ならどうでしょう？

ついつい同じ料理ばかり作っているかもしれません。
しかし、今日の出来事として、１日の食事を記録してみたらどうでしょうか？
先週はコレとアレを作ったから、今週は別のものを作ってみようと思うかもしれませんし、
最近○○を作ってなかったから作ろうと思ったり、同じ献立ばかり作っているから、

新しいレシピに挑戦してみようと思うかもしれません。
そうすれば、自分が作れるレシピが広がりますし、せっかく買った材料をムダにする事が
なくなって上手に使い回す事が出来るようになるかもしれませんね。
記録しなければすぐに忘れてしまいますが、今日の出来事として今日食べた食事を記録するだけで
いろんなメリットがあるんですよ。今日は何を作ろうと悩む事も減るかもしれませんね。



 

それは１日５食ダイエットです。
普通に考えれば１日３食の食事を５食に増やして太らないの？と疑問に思うかもしれません。

ダイエットで１番苦労するのは我慢する事ですよね。
食べたいけどダイエットしているから我慢します。しかしこれではストレスが溜まってしまいます。
そしてストレスが原因で痩せにくくなり、食べていないのに痩せないからさらにストレスが溜まるという悪循環に陥ります。

ダイエット中は毎日の食事を日記に付けるようにしましょう。

その日記の参考はこちら→http://ben530613.yoka-yoka.jp/

１日５食ダイエットでは、食事をする時間が大切です。等間隔で１回の食事の量を減らす事、
１回の食事では満腹にならない程度で空腹にもならないように心がけます。
量が少なくても５回も食事が出来るという点でストレスがかからない点が成功しやすいポイントでしょう。

そして食事内容には５つのルールがあります。食事の半分は炭水化物にする事、良質なたんぱく質と脂質を摂る事、
水分を小まめに摂る事、１度の食事で食物繊維は５ｇ摂る事です。


 

鈴木おさむが描いた「芸人交換日記」という小説を知っていますか？
この小説、あまりにリアルすぎると芸人を震撼させた小説です。
なので、いろんな芸人がこの「芸人交換日記」を大絶賛していたので、気になって読んでみました。

３０歳になっても売れない芸人を続けているイエローハーツというコンビが主人公でお互いの本音をぶつけるために２人で交換日記をつけるという内容。
芸人という職業は特殊な職業で、コンビ・相方という存在も普通の人にはピンとこないかもしれません。

だけど、夢を諦めてしまったり、出来ない事にいろんな理由をつけてしまったり、どうやって生きるのか？

改めて考えさせられてしまったり、青春小説としても楽しめます。

もちろん、笑いの要素も満載で、面白い小説です。
「芸人交換日記」はオードリーの若林さんと俳優の田中圭さんにより舞台化もされ、それがＤＶＤとして販売しているので、小説を読んだらＤＶＤも見てみたいなと思いました。
 

あなたは自分の今日の出来事を１日が終わった時には、思い返していますか？
自分が疲れていたり、忙しかったら、１日がたってしまうのが早くて、そんなに今日の出来事を思い返していないかもしれません。
けれども、より充実した毎日の生活を送っていく時には、その日にあった出来事を思い返して、また明日につなげていくのがいいでしょう。
だから今、今日の出来事を振り返っていく習慣がなくても、今後は今日の出来事をもっと見返していくことをおすすめします。

benの気分屋雑記帳を見本にしてみましょう。
そうしたら、今日の反省を明日に生かせます。

また、今日の出来事を忘れないようにしていくためには、日記をつけることも効果的です。
あなたは、今日記をつけていますか？
今、まだ日記をつける習慣がなくても、今日の出来事を心にしっかり焼き付けていくために、これからは日々日記をつけていくようにしませんか？

 

最近、健康食品の中でも話題のものがグルコサミンです。

健康的な生活を送るために、健康食品を愛用している人は多くいるかと思います。
そんな健康食品ですが、本当に効果を実感していますか？

健康食品は、長期的に継続して摂り続けないと効果を実感することができません。
ですから、飲みやすい健康食品の方が続けやすいですよね。
グルコサミンなら、どれだけ忙しい朝でも、サっと飲むことができますので、すごく続けやすいですよ。

健康的な生活を目指すのなら、グルコサミンを試してみてはいかがでしょうか。
グルコサミンはインターネットの口コミなどでも非常に好評で人気の健康食品です。

インターネットで健康食品のことを調べてみると、いろいろな健康食品が販売されています。
その中でも、グルコサミンは、最近、とても話題で人気なのです。
人気が出たり、話題になったりするのは、購入したみなさんが、しっかりと効果を実感しているからなんでしょうね。

また、ダイエットでは食事制限が不可欠。

ダイエット中の栄養不足などにも、グルコサミンは効果的です。

グルコサミンが気になったら、早速、インターネットで調べてみることにしましょう！

 

ダイエットで痩せるためには、いかに効率的にダイエットを行うか、ということがカギになります。
闇雲に食事制限や運動を行っても、計画性や自分に合っていないダイエット方法を行ったのでは全くダイエットの効果を得ることができないばかりか、逆に食事制限や普段やっていない運動のために体を壊してしまうことがあります。
せっかく、頑張ってダイエットをしていても、体を壊してしまったのでは、意味がありません。

では、効率的なダイエットとは、一体、どのようなダイエットをいうのでしょうか。
まず、ダイエットを行う上で重要なことは、自分の体質や食生活を知る、ということです。

自分の体質に合ったダイエット方法、自分の食生活に合ったダイエット方法を行えば、効率的なダイエットを行うことができます。

自分の体質とは、もともと、基礎代謝が高いとか、どれだけ食べても太りにくいとかいったことが挙げられます。
また、自分の食生活とは、食物繊維が多い食事をしているか、水分は十分に摂っているかとか、栄養バランスを考えた食事をしているかとかいったことが挙げられます。

 

「それでも地球は回っている」と言った人として有名な、ガリレオ。

１５９０年にピサの斜塔、７階の回廊から地上のさまざまな学者や学生を前にして、重さ１０ポンドと１ポンド、２つの金属製の玉をぴったりと同時に落とした。同時に落ちた２つの玉は、１つの音しかたてなかった。という実験は有名だ。それまでにアリストテレスによって提唱されていた「重い方が軽い方より速く落ちる」という長年続いた考え方を打ち破る一大発見となった。

ガリレオの実験として、はっきりとわかっているものとしては、玉と斜面を使ったものがある。重力による物体の自由落下は速すぎて直接観測することができないために、少しでも速度の遅くなる斜面を利用したというわけだ。

その結果、すべての物体は、その重さと無関係に同じ時間に同じ距離を転がり落ちたという。また、落下の距離は落下にかかった時間の二乗に比例する、ということがわかった。

これらの結果からガリレオは「斜面を転がるうちは重力によって加速される」というアリストテレスの考え方を覆し、金属球が斜面の一番下に到着した後、滑らかな水面下を一定の速さで動いていくということを知る。

この実験が「慣性の法則」誕生のきっかけとなったのだった。

もっともこの話はのちに書かれた伝説で、実際はシモン・ステヴィン（１５４８～１６２０）が１５８５年に記した「力学上の著書」が最初だ、という人もいる。

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